1. 打开Telegram应用

进入应用后，点击右下角的"设置"（Settings）图标。

2. 进入代理设置

在设置菜单中选择"数据和存储"（Data and Storage），然后选择"代理设置"（Proxy Settings）。

3. 添加代理服务器

点击"添加代理"（Add Proxy），输入代理服务器的IP地址、端口号以及类型（如SOCKS5或MTProto）。如果是MTProto代理，还需要填写密钥。

4. 保存并启用代理

填写完代理信息后，点击"保存"（Save）并启用代理开关。Telegram会测试代理连接，成功后即可使用。

如果需要更稳定的代理服务，可以考虑使用第三方加速器，如轻蜂加速器，它支持境外网络加速，包括Telegram等应用。