1. 手动导出单条消息

在Telegram桌面版或网页版中，用户可以右键点击单条消息选择"导出"，但此方式效率极低，不适合大批量操作。

2. 使用第三方工具

部分开源工具（如Telegram History Dumper）可通过API实现记录导出，但需要开发者权限和编程知识：

3. 通过截图或打印功能

在移动端可使用滚动截图工具，或通过电脑浏览器打印聊天页面为PDF，但会丢失元数据和时间戳。

注意事项：

若需专业级数据归档，建议联系Telegram官方或法律合规的数据服务商。